篮球锻炼方法 发展耐力素质的常用练习方法 10～15分钟定时跑，在场地上，校园内或树林中，强度为55～65%。想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。摘要：投篮精准会让你在混迹各类野球场或正规比赛时成为大腿，那么想要成为一个好的投篮手，首先要了解...